在冬天寒冷的日子里，我们常常留在家中， 这导致我们很容易出现季节性情感障碍 (SAD) 等状况 ; 亦因为减少活动会坐太多，令我们会很容易出现腰酸背痛。 注册 BCRPA 健身导师 Esther Ho会示范在冬天家中可以做的运动，透过这些练习，一起加强肌肉锻炼，让大家在冬季里保持身心健康，活跃积极。

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