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护老锦囊: 营养与认知退化-普通话 / 国语
2024年12月9日 @ 10:00 - 11:00
认知退化与营养密切相关。研究表明，缺乏某些关键营养素，如维生素B群、维生素D、Omega-3脂肪酸和抗氧化物质（如维生素C、E）等，可能加速大脑衰退。此外，均衡的饮食，特别是富含蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪的饮食，有助于维持认知功能，减少认知退化的风险。良好的饮食习惯与适量的运动和充足睡眠共同作用，能有效保护大脑健康，延缓衰老过程。
认知退化与营养密切相关。研究表明，缺乏某些关键营养素，如维生素B群、维生素D、Omega-3脂肪酸和抗氧化物质（如维生素C、E）等，可能加速大脑衰退。此外，均衡的饮食，特别是富含蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪的饮食，有助于维持认知功能，减少认知退化的风险。良好的饮食习惯与适量的运动和充足睡眠共同作用，能有效保护大脑健康，延缓衰老过程。