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護老錦囊: 營養與認知退化-普通話 / 國語
2024年12 月9日 @ 10:00 - 11:00
認知退化與營養密切相關。 研究表明，缺乏某些關鍵營養素，如維生素B群、維生素D、Omega-3脂肪酸和抗氧化物質（如維生素C、E）等，可能加速大腦衰退。 此外，均衡的飲食，特別是富含蔬菜、水果、全穀物和健康脂肪的飲食，有助於維持認知功能，減少認知退化的風險。 良好的飲食習慣與適量的運動和充足睡眠共同作用，能有效保護大腦健康，延緩衰老過程。
認知退化與營養密切相關。 研究表明，缺乏某些關鍵營養素，如維生素B群、維生素D、Omega-3脂肪酸和抗氧化物質（如維生素C、E）等，可能加速大腦衰退。 此外，均衡的飲食，特別是富含蔬菜、水果、全穀物和健康脂肪的飲食，有助於維持認知功能，減少認知退化的風險。 良好的飲食習慣與適量的運動和充足睡眠共同作用，能有效保護大腦健康，延緩衰老過程。